Cvičení čchi-kung
! POZOR - ZMĚNA MÍSTA CVIČENÍ - OD 1.8. CVIČÍME PŘED SOKOLOVNOU V ZASTÁVCE !
Čchi-kung (Qi Gong) je tradiční čínské cvičení pro zdraví a dlouhověkost, založené na správném dýchání a proudění energie (čchi) v těle, které vzniklo již před více než 3 000 lety. Čínský název čchi-kung je možné přeložit jako "Práce s životní energií" nebo "Práce na životní energii".
Vedle akupunktury, masáží, bylinného léčitelství a dietetiky, je jedním z pěti pilířů tradiční čínské medicíny. Pomocí snadných cviků si můžete harmonizovat čchi každý den.
Cvičení čchi-kungu vede k rovnováze tělesných a duševních funkcí, zlepšuje zdraví, posiluje tělo a zklidňuje mysl. Jemné cvičení rozproudí zablokovanou vnitřní čchi v meridiánech (energetických drahách), posílí imunitní systém, odstraňuje stres a únavu. Díky cvičení zlepšíte vaši koncentraci a paměť, zpomalíte proces stárnutí a procvičíte klouby, šlachy a svaly. Pravidelným cvičením po dobu delšího časového období se naučíte kontrolovat svůj dech, zlepšovat příjem čchi z okolí a nacítit se na své tělo a vnímat, co potřebuje. Mezi cvičení, které se mimo jiné budete učit, patří Osm kusů brokátu a I ťin ťing. Cvičení je určeno pro všechny ženy a muže bez rozdílu věku či kondice, cvičit se dá v podstatě kdekoli a nejsou potřeba žádné pomůcky.
Pravidelné letní cvičení před Sokolovnou
- každé úterý od 1.8. - 26.9. otevřené lekce (není třeba rezervace) v čase 18:00 - 19:15,
- v říjnu a dalších měsících pokračujeme s cvičením venku, uvidím, zda lekce nechám nadále otevřené
- cena 150 Kč (hotovost nebo QR kód),
- s sebou dostatek pití (vody) a pohodlné volné oblečení, kvůli případnému hmyzu doporučuji dlouhé kalhoty a pohodlnou obuv :)
Před Sokolovnou
Cvičit budeme na travnaté ploše před Sokolovnou v Zastávce.
Kvůli lepší organizaci bude pro účastníky založena skupina na WhatsApp, kdyby bylo nepříznivé počasí nebo nastala nějaká změna.
Pokud se na cvičení chystáte poprvé, doporučuji si daný termín ověřit na tel. 603 766 791 (nemoc, počasí...).
Parkování a doprava
Je možné vlevo vedle Sokolovny u Thermony.
Autobus - zastávka Dům zdraví, Zastávka - linka č. 153, 405, 420, 421, 424 - 7 min. chůze.
Vlak - zastávka Zastávka u Brna - 7 min. chůze.
Rezervace & platba
Letní lekce jsou otevřené kvůli dovoleným atd., není třeba si rezervovat místo.
Platba je možná v hotovosti nebo QR kódem.
Čchi-kung slouží k navození relaxace, která umožňuje najít cestu zpět ke svému přirozenému stavu.
Čchi-kung Pa tuan ťin - Osm kusů brokátu (Qi Gong Ba Duan Jin)
- osm kusů brokátu využívá staletých zkušeností s energetickými drahami a postupně a pečlivě tělo čistí od nahromaděného napětí a uvolňuje cestu energii tak, aby se její příjem a výdej vyrovnal,
- po delším
čase pravidelného cvičení sami pocítíme
účinky volně tekoucí energie (například teplo nebo mravenčení) a energie
čchi pro vás přestane být "povídačkou" a stane se
zkušeností,
- cviky působí na regeneraci vnitřních orgánů – srdce, plíce, játra, ledviny, žaludek, slezinu atd.
Čchi-kung I ťin ťing - Cvičení proměny svalů a šlach (Qi Gong Yi Jin Jing)
- cvičení pochází z shaolinského kláštera, tamějším mnichům sloužilo k udržení dobré kondice,
- I znamená "vyměnit, nahradit nebo změnit", ťin znamená "svaly a šlachy", a ťing znamená "knihu nebo spis",
- cvičení stimuluje meridiány a zrychluje koloběh vnitřní energie čchi v těle,
- základním účelem I ťin ťing je posílit ochablé a křehké šlachy a svaly,
- obsahuje 12 jednoduchých pozic prováděných pomalu s krátkou výdrží v daných pozicích,
- každá pozice je zaměřena na jinou část těla (orgán), kterou uvolňuje, protahuje a posiluje,
- intenzivní forma cvičení, která se zaměřuje na posilování svalů a šlach, čímž podporuje sílu a pružnost, rychlost a vytrvalost, rovnováhu a koordinaci těla.
