PODZIM

🍁 Na podzim (23. 9. – 20. 12.) chodíme spát dříve a vstáváme spolu s ranním světlem – tak si chráníme duševní klid a zmírňujeme vliv ostrého podzimního vzduchu. Podzim je zkouškou odolnosti – nejen fyzické, ale i psychické. Aby nás jen tak něco neporazilo, je důležité vytvořit si ochranný štít, který nás podpoří, ale zároveň nebude tak těžký, abychom v něm nedokázali fungovat mezi lidmi.

☀️ Po parném létě je potřeba vyživit tekutiny plic, posílit čchi a chránit se proti náporům větru a chladu. Mírně pálivá chuť pomáhá čelit suchosti, která v tomto období plíce často napadá (způsobují ji i stres, topení, klimatizace, cigarety, káva či černý čaj). Proti suchu v organismu, které se může projevit třeba ekzémy, zařazujeme do jídelníčku houby, ořechy, semínka a zázvor (ideálně i v podobě teplých nápojů). Vhodná jsou jídla dlouze vařená a bohatá na energii, protože tělo si tvoří zásoby na zimu.

🌬 Jeden z nejlepších způsobů, jak posílit plíce, je hluboké dýchání. Zní to jednoduše, ale většina z nás jej nepraktikuje – přitom má vliv na paměť, energii i imunitu. Vyzkoušejte například dechové cvičení 4–7–8 (nádech na 4 doby, zadržení na 7 a výdech na 8), které krásně zklidňuje nervový systém. To nejcennější, co můžete udělat, je vyrazit na procházku do ostrého a čistého podzimního vzduchu a plnit plíce životní čchi.

✨ V TČM podzim patří i emocím smutku a melancholie. Je v pořádku, že se na podzim více obracíme do sebe a cítíme nostalgii. Podobně jako stromy odhazují listí, i my se můžeme loučit s tím, co nám už neslouží – a připravit prostor pro nové.

🥕 Doporučené potraviny: dlouhozrnná rýže, ječmen, kroupy, pšenice, bílé fazole, slzovka, ředkvičky, pórek, květák, dýně, mrkev, kedlubny, cibule, křen, pažitka, česnek, banány, špenát, kyselá jablka, zelená listová zelenina, pastiňák, sýry s modrou plísní, zaječí maso, tofu, tempeh, mátový čaj, chilli, ořechy, semínka, houby, zázvor, skořice, kari, ječmenný slad. 

🌿 Doporučené produkty: pro podporu plic Vironal od Energy (z pentagramu). Skvělým doplňkem je také Propolis sprej, Duhový elixír Imunex nebo Broncholen.

💧 Malý ranní rituál: začněte den sklenicí teplé vody. Můžete do ní přidat pár kapek jablečného octa, který podporuje trávení, jemně detoxikuje a pomáhá tělu udržet zásaditou rovnováhu. Pokud potřebujete více zahřát a rozproudit čchi, zvolte plátek čerstvého zázvoru. Obě varianty posílí organismus a nastartují váš den.

🌸 Nezapomínejte ani na péči o pokožku – suchý vzduch a chlad dávají zabrat nejen plicím, ale i naší kůži. Podzim je ideální období pro výživné zábaly a kosmetickou péči, které pokožku hydratují, vyživí a zároveň uvolní mysl. Bahenní zábaly pomáhají proti otokům a celulitidě, zatímco relaxační kosmetické ošetření podpoří regeneraci a zářivost pleti.

🎨 Element kovu je spojený s bílou a kovovými odstíny. Tyto barvy působí harmonizačně – můžete je zařadit do oblečení, interiéru nebo drobných doplňků a posílit tak svou energii i v běžném dni.

🕯 Dopřejte si také večerní rituál – horkou koupel s pár kapkami eukalyptového oleje, zapalte svíčku a chvíli jen zhluboka dýchejte. Uvolní to plíce, zklidní tělo i mysl a posílí váš imunitní systém.

Užívejte nádherných podzimních barev 🍂

Helena

Pokud cítíte, že vaše tělo i mysl potřebují na podzim povzbudit, přijďte se opečovat do mého Relaxačního salonu Květ života. Doporučuji manuální lymfatickou masáž pro posílení imunity, bahenní zábaly pro výživu pokožky nebo relaxační kosmetické ošetření, které vaši pleť rozjasní.